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꽃 오래 보는방법01. 하루 한 번 물 갈아주기. (정수기물이 좋음)02. 이틀에 한 번 줄기 끝 1cm 사선으로 자르기.03. 줄기 끝 흐르는 물에 닦아주기(미끌미끌한 부분).04. 새 물에 락스 2~3방울 넣어주기.05. 통풍이 잘 되는 곳에 보관하기.​오늘 데려온 아이들 스토크/알스트로메리아/냉이초알스트로메리아는 구근 식물로 한 대에 5~10송이가 달려있는 꽃입니다.생김새가 나비 모양을 닮았어요. 꽃의 색상도 빨강, 주황, 노랑, 보라, 분홍, 하양 등 엄청나게 다양합니다. 국내에서만 유통되는 알스트로메리아의 색상만 하더라도 9가지 이상이랍니다.알스트로메리아는 1년 내내 유통되는 꽃 중 하나이지만, 특히 4월 ~ 6월에 가장 활발히 유통돼요.그래서 요즘 가격이 착해용~알스트로메리아의 잎은 가능한 많..

코스트코 미니 호두파이 리뷰합니다. 구매 전 블로그 찾아보고 구매했습니다.한입 먹어보고 으악~~ 낚였다 😵🥲정말 달아요.결론 다시는 안산다 !!! 코스트코가면 항상 다양한 빵을 사가지고옵니다ㅡ 베이커리에 호두파이가 있어 구매했어요.총 9개가 들어있는 미니 사이즈로늘 먹던 빵을 버리고 구매해봤습니다. 가격 : 11,990원미국산 호두가 가득 들어가 있으며, 위에피칸까지 올라간 미니 호두파이의 칼로리는3,195kcal로 꽤 높은 편이었습니다.개당 355kcal이고, 중량은 65g씩입니다.​유통기한은 구매일 기준 약 이틀간드실 수 있지만 냉장 보관만 잘해주시면더 오래 코스트코 미니 호두파이를맛볼 수 있어요~ 먹을수록 다신 사지 말아야겠다 호두의 맛이 아니라 설탕맛이다. ​그만큼 굉장히 달아요. 절대 사지..

냉장고에서 나는 불쾌한 냄새는 다른 식재료의 맛과 질에 영향을 끼칠 수 있어요!! 이번 포스팅에서는 냉장고 냄새를 완벽하게 제거할 수 있는 간단하면서도 효과적인 6가지 방법을 소개하겠습니다. 물론냉장고 냄새의 주요 원인은 오래된 음식물, 곰팡이 성장, 비주기적인 청소 등이 있습니다. 냉장고 내부의 습도가 높아지면 곰팡이와 박테리아가 번식하기 쉬워지며 이는 냉장고 냄새의 원인이 됩니다. 1.베이킹 소다 활용하기베이킹 소다는 냉장고 냄새 제거에 매우 효과적인천연 탈취제 입니다. 베이킹 소다는 냄새를 흡수하는데 탁월하여 냉장고 내의 불쾌한 냄새를 없애는데 도움을 줍니다. 베이킹 소다를 그릇에 담아 냉장고 한 구석에 놓고 한달에 한번 씩 교체해 주면 냉장고 내부가 쾌적하게 유지됩니다. 2.신문지 활용하기신문지는..

다이어트할때 운동은 필수 입니다.본인에게 맞는 운동을 픽해서 좋아하는 운동은 전문적으로 배워보아요본인에게 필요한 부분이 어떤 것인지 알고 운동하는 것이 중요합니다.📌수영 : 관절에 무리가 없이 에너지 소모가 많은 운동📌배드민턴, 싸이클, 러닝, 테니스 : 사람을 많이 만날 수 있는 운동📌크로스핏 : 순간적인 힘을 쓰는 운동📌필라테스 : 스트레칭과 속근육을 채우는 운동

다이어트 식단은 단순화된 탄단지 식단입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 3가지로 구성하는 식단입니다.​몸을 구성하는 물질을 만들기도 하고,에너지를 얻을 수 있는 가장 기본적이고 중요한 세 종류의 3대 영양소 입니다.​중간중간 프로틴 쉐이크를 챙겨서 총 1,300kcal 정도를 맞춥니다.식단을 짜는 목록 지방아몬드5알,아보카도,100% 땅콩잼 (첨가물 0%)탄수화물곤약밥 고구마 오트밀단백질닭가슴살, 틸라피아계란, 프로틴 쉐이크📌 아몬드, 아보카도, 땅콩 경우는 채내에 축적되기 쉬운 포화지방이 아닌, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방이 풍부합니다.📌 공복 유산소는 체지방을 감소시키기 좋은 운동입니다.📌 근육도 휴식을 해주어야 성장이 되기 때문에 부위를 나눠줍니다.📌 식후 2시간 이후 운동하며, 운동..

다이어트는 평생 숙제지요.본인의 기초대사량와 활동대사량을 정확하게 알아야 다이어트하는데 지치지 않고 오래 할수 있어요! 여성 기준 기초대사량 계산법은 다음과 같습니다.기초 대사량은 누워서 숨만셔도 소비되는 칼로리예요!!!​1. 기초대사량 계산법(예시 : 67KG / 45세)655+ (9.6 x 체중kg) + (1.7 x 신장cm) - (4.7 x 연령) 655+643.2+277.1-211.5 = 2,018.8​활동 대사량 계산법은 다음과 같습니다.기초대사량에 본인의 운동량에 따라 숫자를 곱해보면 활동대사량이 나옵니다. 2. 활동대사량 계산법* 본인의 운동량에 따라 선택하면 됩니다. 운동량이 거의 없을 경우 : 기초대사량 x 1.2조금 있을 경우 (주 1~3회 운동) : 기초대사량 x 1.375보통일 경우..

끊임없이 프로젝트가 있다면 편하게 프리랜서로 일하면 좋을거 같아요 프리랜서로 지속가능하게 일 할 수 있는 IT 프리랜서 매칭 플랫폼을 소개할게요  원티드긱스 원티드에서 운영하는 IT프리랜서 외주 플랫폼 디자이너, 기획자, 마케터, 개발자까지 IT 업종에서 프리랜서 프로젝트를 따내고 싶을때 많이 활용하는 플랫폼 https://www.wanted.co.kr/gigs 위시켓요즘IT에서 운영하는 IT 아웃소싱 플랫폼 위시켓은 직접 계약을 체결하는 과정에서 인터뷰 /계약사항논의등 매니저분들이 각 프로세스에 대한 자세한 안내를 해줌.  https://www.wishket.com/   유니드잡 금융권이나 교육플랫폼에 대한 아웃소싱 외주가 많음. 개인프리랜서로 참여하기 좋은 프로젝트와 매칭되기 좋음. https://..

블로그 성능테스트 하는 방법 블로그가 빠르게 검색이 되야 최적화 되겠지요 한번씩 나의 블로그 성능 테스트를 해보세요~ https://pagespeed.web.dev/?hl=ko PageSpeed Insights올바른 URL을 입력하세요.pagespeed.web.dev 나의 사이트 주소를 넣고 성능을 진단해 보세요 최소한 50% 이상은 나와야 최족화 된 사이트 입니다. 너무 느리다면 불필요한 메뉴들을 모두 삭제하시면 됩니다.