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하루를 열심히 살아낸 우리, 밤에는 정말 푹 쉬고 싶잖아요.그런데 막상 눈을 감아도 쉽게 잠들지 못할 때, 자연스럽게 떠오르는 게 바로 '멜라토닌'이에요.요즘은 스트레스나 불규칙한 생활로 수면 리듬이 무너진 분들이 많아서, 멜라토닌이 더더욱 주목받고 있답니다.오늘은 멜라토닌이 무엇인지, 어떤 사람에게 도움이 되는지, 그리고 요즘 인기 있는 제품까지하나하나 친절하게 소개해드릴게요! 🌙 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 호르몬이에요. 낮에는 줄어들고, 밤이 되면 증가해서 '이제 잘 시간이야' 하고 몸에 신호를 주는 역할을 합니다.하지만 스트레스, 밤늦게까지 스마트폰 사용, 교대 근무 등으로 이 멜라토닌 리듬이 깨질 수 있어요. 이럴 때 외부에서 멜라토닌을 보충해주면, 자연스럽게 잠..

안녕하세요 여러분!요즘 건강을 챙기려는 분들 사이에서 빠지지 않고 등장하는 영양제가 있죠?바로 오메가3예요.저도 요즘 관심이 부쩍 많아져서 이것저것 찾아봤는데요,오늘은 여러분께 오메가3에 대한 기본 정보부터어떤 분이 먹으면 좋은지요즘 인기 있는 제품까지 친절하게 소개해드릴게요!오메가3가 뭐예요? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이에요.하지만 우리 몸은 오메가3를 스스로 만들어낼 수 없기 때문에, 음식이나 영양제로 따로 챙겨줘야 한답니다.오메가3에는 종류가 세 가지가 있어요:EPA: 심장과 혈관 건강에 도움을 주는 친구DHA: 뇌와 눈 건강에 꼭 필요한 영양소ALA: 식물성 오메가3로, 몸 안에서 EPA와 DHA로 일부 전환돼요오메가3, 어떤 점이 좋을까요?오메가3를 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 ..

회사 동료부터 친구, 상주 답례까지 상황별 부고 문자 인사말 모음 나이가 들수록 부고 소식을 접하는 일이 잦아집니다.정들었던 지인들의 부고 문자를 받을 때마다, 마음 한켠이 뻐근하고 무거워집니다.특히 계절이 바뀌거나 날씨가 추워질 때면 더 자주 들려오는 소식에 안타까움도 커집니다.이럴 때마다 "어떻게 위로의 말을 전해야 할까?" 늘 고민이 됩니다.간결하면서도 진심이 담긴 말, 그리고 예의를 갖춘 표현을 찾는 게 쉽지만은 않지요.이 글에서는 상황별로 적절한 조문 문자 예시를 정리해 보았습니다.회사 동료·지인에게 보내는 조문 위로 인사말,친한 친구에게 보내는 진심 어린 문자,장례를 마친 후 상주가 보내는 답례 문자까지 모두 담았습니다.✅ 조문 문자 작성 시 유의사항이모티콘 ❌ 사용하지 않기줄임말 ❌ 지양하기..

티스토리 블로그를 운영하고 있다면, 카카오 애드핏을 연동해서 간편하게 수익을 얻을 수 있습니다.오늘은 카카오 애드핏 연동 방법을 쉽고 빠르게 정리해드릴게요.카카오 애드핏이란?카카오 애드핏은 카카오에서 제공하는 광고 플랫폼입니다.블로그, 티스토리, 개인 웹사이트에 광고를 삽입해 방문자의 클릭당 수익을 얻을 수 있습니다.자세한 내용은 카카오 애드핏 공식 사이트를 참고하세요.👉 https://adfit.kakao.com 카카오 애드핏 연동 조건카카오 애드핏을 연동하기 위해서는 다음 두 가지 조건을 충족해야 합니다.블로그(티스토리 포함) 개설 후 30일 이상 경과최근 3개월 이내 공개 글 20개 이상 발행조건이 충족되면,티스토리 관리자 페이지에서 [수익] → [카카오 애드핏 연동하기] 버튼이 활성화됩니다.티스..

안녕하세요!오늘은 연수동에 새로 생긴 감성 분식포차, '깨복이' 다녀온 후기를 들려드릴게요.@내돈내산 솔직 후기니까, 연수동 맛집 찾으셨던 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요! 연수동에 새로 오픈한 분식포차, 깨복이얼마 전부터 입소문으로 핫했던 곳이라 기대 가득 안고 방문했는데요,맛, 분위기, 서비스 모두 기대 이상이었어요.한마디로 삼박자 완성! 완전 추천드립니다.깨복이 베스트 메뉴 리뷰🥘 떡볶이국물 진~하고 매콤달콤한 맛!중독성 장난 아니에요. 한 입 먹고 바로 반했습니다.🍳 계란말이 김밥부드럽고 촉촉한 계란으로 감싼 김밥.정성 가득 느껴져서 먹는 내내 행복했어요.🍤 튀김 & 순대튀김은 바삭하고, 순대는 쫀득쫀득!맥주나 소주 한잔과 최고의 궁합을 자랑했어요.가격과 양, 가성비 대박!가격이 정말 착해요..

요즘 핫하고 핫한 최화정 언니의 유튜브 채널에 푹 빠져이써요~~ 어쩜 이렇게 좋은 제품을들 잘 픽해서 쓰는지 이렇게 예쁘게 나이들고  싶네요~~~ 제가 먹어보고 구매한것들만 공유해요~~ 찐 베스트 !!!! 두유의 맛이 전혀 달지않고 담백한 고소한 두유오하루 X 황성주 고칼슘 서리태 맷돌 두유로1박스에 180ml / 20포20000만원 쿠팡에서 판매https://link.coupang.com/a/bPXVfB 오하루자연가득 [오하루 자연가득] 100% 국내산 서리태 맷돌 두유, 180ml, 40개 - 우유 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 285개를 가진 오하루자연가득 [오하루 자연가득] 100% 국내산 서리태 맷돌 두유, 180ml, 40개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 우유 제품들을 확인해보세요.w..

자카르타 샹그릴라 예약하려고 알아볼때 호텔 리뷰가 많이 없어서 고민했는데역시 브랜드 명성답게 5성급 호텔이라 좋습니다. 결론부터 말하자면 넘 좋았어요.  자카르타 샹그릴라는  자카르타 수카르노하타공항에서  차로 40분정도 걸려요~  밤 8시에 고젝타고 왔더니  다행히 고속도로 타고 와서 그런건지  차는 안 막혔어요.  수영장뷰로 배정 받았어요.  뷰가 좋더라고요~    결혼기념일이라고 메일 넣었더니  케이크부터 침대 데코까지  넘 예쁘 챙겨주셨더라고  기분 좋은 체크인을 했네요~    룸과 욕실 컨디션 좋구요  어메니티 오이향인데  넘  사랑스럽습니다.  칫솔치약 빗 헤어캡 헤어밴드등등  다 박스포장 되어 있네요. 깔끔하지만  하나씩 종이 벗겨내서 사용하기  상당히 구찮습니다~ ​​ ​물은 무료구요 ~ ..

발리 여행 마사지는 꽃이죠~  1일1마사지 필수!!  우붓 야외에서 받는  마사지가 있다고 해서  두달 전  미리 예약하고 다녀왔어요.  "카르사스파" 이미 한국인들뿐만 아니라  외국인들에게도 유명합니다. 카르사스파 예약 방법 및 마사지 후기까지 남겨보겠습니다! 모든 발리 예약은  왓츠앱으로 시작해서  왓츠앱으로 끝납니다.  구글에서 왓츠앱을 깔면   예약이 간편해요 ​ https://karsaspa.com/book-appointment그랩이나 고잭으로  카르사스파 올때  매장 앞까지 드롭은 가능해요.  다만 마을 들어가는 입장료 별도라  (5,000 루피아/ 500원) 택시비와 별도라 택시 아저씨가 요구합니다.   마사지 끝나고 매장에서  픽업하는 것은 불가합니다 ​ 딥티슈 90분   뭉친 근육을 오일..